EJERCICIOS Y ACTIVIDADES

Pausas activas
  • EJERCICIO PARA DESARROLLAR LA TOLERANCIA
  • EJERCICIO PARA ESTIMULAR LA EMPATIA
  • EJERCICIO PARA FOMENTAR EL OPTIMISMO
  • EJERCICIO PARA CULTIVAR LA AUTOESTIMA
  • EJERCICIO PARA CONTOLAR EL ENFADO
  • EJERCICIO PARA CONTROLAR LA PREOCUPACION Y LA ANSIEDAD
  • EJERCICIO PARA AUTO CONOCERSE
  • EJERCICIO PARA RECONOCER LAS EMOCIONES
  • EJERCICIO AUTOCONOCIMIENTO
  • VAMOS CON LOS 5 PASOS DEL AUTOCONOCIMIENTO:

EJERCICIO PARA RECONOCER LAS EMOCIONES

Durante una semana como mínimo, realice el siguiente ejercicio:

  1. Por la noche antes de irse a dormir haga un repaso de los principales acontecimientos del día y apúntelos brevemente en  una lista.

  2. Ante cada suceso intente recordar que emoción le suscito

  3. Haga memoria para saber cuánto tiempo estuvieron presentes cada una de esas emociones.

 Al final de la semana vea cual es la emoción que más a menudo ha detectado. Esto servirá para posteriormente poder controlarla.